2020惠州大中专院校复学健康教育第一课观后感3篇
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2025-02-23 20:50
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观后感一：
5月13日，我通过网络直播的方式，收看了“常态防疫，守护健康”——惠州市大中专院校返校复学“健康教育第一课”；通过这个课程，我感概良多！
现在仍是属于疫情期间，许博士现场演示如何正确戴口罩。还举例了个例子，告诉我们到高风
险地区如何做到全面防护。武汉一个读生物学的女研究生的故事，她的爸爸得了新冠肺炎住不进医院，她要回家去照顾爸爸，后来妈妈也得新冠肺炎，爸妈先后住进医院，这位女生始终在医院照顾父母，直至他们先后离去。可是这位女生没有感染新冠肺炎，她是如何做到的呢？许岸高分享说，主要是因为女生做到了清洁消毒12步：把鞋脱在门外-换拖鞋-脱手套-第一次洗手-脱外套-摘口罩-摘眼镜并第二次洗手-洗脸-洗鼻腔-漱口-外出时间长洗头-外出时间长一定要洗澡。 虽然我们现在处于低风险区，但是口罩还是不能摘的。日常生活中，除了戴口罩外，还需要做好以下几点：
第一学习健康饮食知识。要进食富含蛋白质、维生素、矿物质、抗氧化剂的食品。要多吃新鲜水果和蔬菜，如蘑菇、洋葱、胡萝卜、彩甜椒、山药、木瓜、枸杞子、猕猴桃等食品，还可以用灵芝、黄芪、党参等煮水或者煮汤喝。
第二，健康作息知识。最快速伤害人体的三个重要因素是空气、睡眠、饮食。保护人体一般性抵抗力的头号因素是睡眠。有研究显示，连续48 小时不睡眠，免疫力就会比原来下降45%。如果没有“大鸡血”，就不要熬夜。千万不要因为“隔离”，整天可以刷手机煲剧、发看微信而熬夜了。
第三，培养良好的劳作习惯。要劳逸结合。
第四，要开展居家运动。除非您有其它疾病限制，否则恰当的运动可以激发免疫力。每天运动30-60分钟，运动强度以轻度出汗到微汗为合适。
短短的第一课，已经上完，但是里面干货满满，十分实用！
观后感二：
疫情期间，我们纷纷带上了口罩，虽然现在天气很热，但是“出门在外，佩戴口罩”这个观念，我一直都谨记。
对于我个人来说，戴口罩最大的好处就是，我的感冒变少了。现在这个换季季节，病菌、细菌特别多，很容易感冒，但是带上口罩，可以将这些隔绝一部分，保护自己的健康。
通过这个健康教育第一课，我还知道了，如何恢复心理备用能量呢？第一，高质量的睡眠；第二，有利“作战”的饮食；第三，适度有效的运动：HIIT运动（High、Intensity、Interval、Training）；第四，摄入足够的负离子；第五，强调合理用脑。
而且，许岸高先生，还介绍了几种居家心理治疗法：1、音乐：激发α波的音乐训练；2、艺术；3、阅读；4、呼吸训练：丹田呼吸、腹式呼吸、意念松驰训练、冥想；5、心理治疗师网络治疗。
对于我们自身而言，还需要做到以下几点：
1.科学佩戴口罩。在人员密集的封闭场所、与他人小于1米距离接触时佩戴口罩。医疗机构工作人员，在密闭公共场所工作的营业员、保安员、保洁员、司乘人员、客运场站服务人员、警察等人员以及就医人员等要佩戴口罩。
2.减少人员聚集。注意保持1米以上的社交距离。减少非必要的聚集性活动，减少参加聚集性活动的人员。尽量不前往人员聚集场所尤其是密闭式场所。
3.加强通风消毒。室内经常开窗通风，保持空气流通。公共场所、场站码头、公共交通工具要落实日常清洁、消毒等卫生措施。
4.提高健康素养。养成“一米线”、勤洗手、戴口罩、公筷制等卫生习惯和生活方式。咳嗽、打喷嚏时注意遮挡。
疫情尚未结束，我们仍需做好防护！
观后感三：
又到了开学时间，虽然今年开学比往年的晚了很多，但是渴望在校园逛逛的心情，还是止不住的！
5月13日，我打开手机，在线观看“健康教育第一课”，通过这个课程，我知道了：
1.科学佩戴口罩。在人员密集的封闭场所、与他人小于1米距离接触时佩戴口罩。医疗机构工作人员，在密闭公共场所工作的营业员、保安员、保洁员、司乘人员、客运场站服务人员、警察等人员以及就医人员等要佩戴口罩。
2.减少人员聚集。注意保持1米以上的社交距离。减少非必要的聚集性活动，减少参加聚集性活动的人员。尽量不前往人员聚集场所尤其是密闭式场所。
3.加强通风消毒。室内经常开窗通风，保持空气流通。公共场所、场站码头、公共交通工具要落实日常清洁、消毒等卫生措施。
4.提高健康素养。养成“一米线”、勤洗手、戴口罩、公筷制等卫生习惯和生活方式。咳嗽、打喷嚏时注意遮挡。
此外，我还知道了不管遇到什么问题，我们都要用乐观的态度去面对。悲观、焦虑、埋怨、对立等负面情绪都会降低我们的抵抗力；每天运动30-60分钟，运动强度以轻度出汗到微汗为合适；可以选择仰卧起坐、平板支撑、八段锦、原地小跑、跳绳、跳健身操等。
相信有了科学的防护知识和措施，我们的返校复学一定会顺利，圆满。
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观后感一：
5月13日，我通过网络直播的方式，收看了“常态防疫，守护健康”——惠州市大中专院校返校复学“健康教育第一课”；通过这个课程，我感概良多！
现在仍是属于疫情期间，许博士现场演示如何正确戴口罩。还举例了个例子，告诉我们到高风
虽然我们现在处于低风险区，但是口罩还是不能摘的。日常生活中，除了戴口罩外，还需要做好以下几点：
第一学习健康饮食知识。要进食富含蛋白质、维生素、矿物质、抗氧化剂的食品。要多吃新鲜水果和蔬菜，如蘑菇、洋葱、胡萝卜、彩甜椒、山药、木瓜、枸杞子、猕猴桃等食品，还可以用灵芝、黄芪、党参等煮水或者煮汤喝。
第二，健康作息知识。最快速伤害人体的三个重要因素是空气、睡眠、饮食。保护人体一般性抵抗力的头号因素是睡眠。有研究显示，连续48 小时不睡眠，免疫力就会比原来下降45%。如果没有“大鸡血”，就不要熬夜。千万不要因为“隔离”，整天可以刷手机煲剧、发看微信而熬夜了。
第三，培养良好的劳作习惯。要劳逸结合。
第四，要开展居家运动。除非您有其它疾病限制，否则恰当的运动可以激发免疫力。每天运动30-60分钟，运动强度以轻度出汗到微汗为合适。
短短的第一课，已经上完，但是里面干货满满，十分实用！
观后感二：
疫情期间，我们纷纷带上了口罩，虽然现在天气很热，但是“出门在外，佩戴口罩”这个观念，我一直都谨记。
对于我个人来说，戴口罩最大的好处就是，我的感冒变少了。现在这个换季季节，病菌、细菌特别多，很容易感冒，但是带上口罩，可以将这些隔绝一部分，保护自己的健康。
通过这个健康教育第一课，我还知道了，如何恢复心理备用能量呢？第一，高质量的睡眠；第二，有利“作战”的饮食；第三，适度有效的运动：HIIT运动（High、Intensity、Interval、Training）；第四，摄入足够的负离子；第五，强调合理用脑。
而且，许岸高先生，还介绍了几种居家心理治疗法：1、音乐：激发α波的音乐训练；2、艺术；3、阅读；4、呼吸训练：丹田呼吸、腹式呼吸、意念松驰训练、冥想；5、心理治疗师网络治疗。
对于我们自身而言，还需要做到以下几点：
1.科学佩戴口罩。在人员密集的封闭场所、与他人小于1米距离接触时佩戴口罩。医疗机构工作人员，在密闭公共场所工作的营业员、保安员、保洁员、司乘人员、客运场站服务人员、警察等人员以及就医人员等要佩戴口罩。
2.减少人员聚集。注意保持1米以上的社交距离。减少非必要的聚集性活动，减少参加聚集性活动的人员。尽量不前往人员聚集场所尤其是密闭式场所。
3.加强通风消毒。室内经常开窗通风，保持空气流通。公共场所、场站码头、公共交通工具要落实日常清洁、消毒等卫生措施。
4.提高健康素养。养成“一米线”、勤洗手、戴口罩、公筷制等卫生习惯和生活方式。咳嗽、打喷嚏时注意遮挡。
疫情尚未结束，我们仍需做好防护！
观后感三：
又到了开学时间，虽然今年开学比往年的晚了很多，但是渴望在校园逛逛的心情，还是止不住的！
5月13日，我打开手机，在线观看“健康教育第一课”，通过这个课程，我知道了：
1.科学佩戴口罩。在人员密集的封闭场所、与他人小于1米距离接触时佩戴口罩。医疗机构工作人员，在密闭公共场所工作的营业员、保安员、保洁员、司乘人员、客运场站服务人员、警察等人员以及就医人员等要佩戴口罩。
2.减少人员聚集。注意保持1米以上的社交距离。减少非必要的聚集性活动，减少参加聚集性活动的人员。尽量不前往人员聚集场所尤其是密闭式场所。
3.加强通风消毒。室内经常开窗通风，保持空气流通。公共场所、场站码头、公共交通工具要落实日常清洁、消毒等卫生措施。
4.提高健康素养。养成“一米线”、勤洗手、戴口罩、公筷制等卫生习惯和生活方式。咳嗽、打喷嚏时注意遮挡。
此外，我还知道了不管遇到什么问题，我们都要用乐观的态度去面对。悲观、焦虑、埋怨、对立等负面情绪都会降低我们的抵抗力；每天运动30-60分钟，运动强度以轻度出汗到微汗为合适；可以选择仰卧起坐、平板支撑、八段锦、原地小跑、跳绳、跳健身操等。
相信有了科学的防护知识和措施，我们的返校复学一定会顺利，圆满。
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